Реформърът е тренировъчна машина за пилатес: плъзгаща се платформа (карета), която се движи по релси срещу съпротивлението на пружини. Дърпаш или избутваш платформата с ръце и крака, а пружините задават колко тежко е всяко движение.
Джоузеф Пилатес създава уреда в началото на XX век. Идеята остава същата и днес: контролирано движение, в което съпротивлението идва от пружини, а не от свободни тежести.
Какво прави реформърът различен
На постелка съпротивлението е собственото ти тегло. На реформъра пружините правят две неща наведнъж: помагат на движението, когато е твърде трудно, и го утежняват, когато е твърде леко. Така едно и също упражнение работи и за начинаещ, и за подготвен спортист. Сменяш само пружините.
Платформата се движи гладко и натоварва дълбоките стабилизиращи мускули, без удар по ставите. Затова реформърът се използва често при възстановяване и при хора, които искат сила без претоварване.
За кого е подходящ
Реформърът е подходящ за начинаещи, за активни спортисти и за хора, които се връщат към движение след пауза. Всеки тренира на едно и също оборудване, но с различни настройки.
В UpReformer тренировките са водени на екран, стъпка по стъпка, така че да тренираш самостоятелно и в свое темпо.
